Mängutoolid: kas need sobivad teie seljale ja kehahoiakule?

Kas mängutoolid sobivad teie seljale

Mängutoolide ümber käib palju saginat, aga kas mängutoolid on seljale head? Kuidas need toolid lisaks uhkele välimusele aitavad? See postitus käsitleb seda, kuidas mängutoolid toetavad selga, mis parandab kehahoiakut ja parandab töötulemusi. Samuti arutatakse, kuidas parem kehahoiak tähendab pikas perspektiivis üldist heaolu.

Pikemat aega odavates kontoritoolides istumine põhjustab kehva kehahoia. Kehv rüht mõjutab ka teie meeleolu. Halb kehahoiak mõjutab teie luude, lihaste ja siseorganite asendit kehas. See avaldab survet teie lihastele ja kõõlustele, põhjustades tingimusi, mida võib olla raske tagasi pöörata. Teil võib tekkida probleeme pikki tunde istudes või isegi üldse istudes.

Küürutamine põhjustab ka hingamisprobleeme, liigeste jäikust ja kehva vereringet. Kõik see võib põhjustada kroonilist väsimust. Kaasaegset istuvat eluviisi arvestades on see suur probleem. Meie esivanemate teekond küttidest-korilastest põllumeesteni tõi kaasa liikuvuse ja alajäsemete tugevuse vähenemise. Tänapäeval veedab keskmine ameeriklane päevas 13 tundi istudes ja 8 tundi magades; 21 tundi istuvat aega.

Istuv eluviis on seljale halb, kuid see on tänapäevase töö paratamatu tulemus.

Küürutamine teeb seljale haiget

Kas mängutoolid sobivad teie seljale

On tõsi, et liiga pikk istumine on seljale halb, olenemata kasutatavast toolist, kuid odav kontoritool suurendab terviseriskide tõenäosust kahel viisil.

Odavad toolid soodustavad lohakaid istumisharjumusi ii. Lõtvunud selg põhjustab tugevat pinget kaelale, seljale ja õlgadele.

Aja jooksul võib krooniline pinge põhjustada palju terviseprobleeme, näiteks:

Piinav lihas- ja liigesevalu

Kehv rüht koormab lihaseid ja liigeseid, sundides neid rohkem pingutama. Suurenenud rõhk põhjustab kroonilist valu seljas, kaelas, õlgades, kätes või jalgades.

Migreenid

Kehv kehahoiak koormab kaela tagaosa, mis põhjustab migreeni.

Depressioon

Paljud uuringud viitavad võimalikule seosele halva kehahoiaku ja depressiivsete mõtete vahel. Teie kehakeel räägib palju teie mõtteprotsessist ja energiatasemest. Sirgema kehahoiakuga inimesed kipuvad olema energilisemad, positiivsemad ja erksamad. Seevastu lohakate istumisharjumustega inimesed kipuvad olema loid.

Mängutoolid on tõhus lahendus, kuna hoiavad istudes selgroogu joondatud. Vähenenud stress tähendab kõrgemat energiataset ja võite istuda pikki tunde.